ヘルシーで手軽に栄養を摂れる「オートミール」が注目を集めています。その中でもケロッグのオートミールは、初心者でも扱いやすく、美味しい食べ方のアレンジが豊富です。今回は、忙しい朝でも簡単に準備できる「ヨーグルトと混ぜる」アレンジ方法を紹介します。美味しく続けられる秘訣が満載です！
目次
ケロッグオートミールとは？
ケロッグオートミールは、押し麦を主原料とした食品で、手軽に食物繊維や鉄分などの栄養素を摂ることができます。ダイエット中や健康志向の方にとって理想的な食品で、以下のような特徴があります。
- 低カロリー・高栄養価
食物繊維が豊富で腹持ちが良く、ダイエット時の置き換え食にも最適です。 - 調理が簡単
煮るだけでなく、ヨーグルトや牛乳に混ぜるだけで手軽に食べられるのがポイントです。 - アレンジが自由自在
甘い系、しょっぱい系問わず、様々な食材と相性が良いので、自分好みのレシピが見つかります。
このケロッグオートミールを使った超簡単で美味しいレシピを、次で詳しくご紹介します。
【超簡単】ケロッグオートミール食べ方を紹介！
忙しい朝でも簡単に準備できるケロッグオートミールの食べ方、それは「ヨーグルトと混ぜる」方法です。前日の晩に仕込むだけで、栄養たっぷりの朝食が完成します。
作り方
- 前の晩に準備する材料
- ケロッグオートミール：20g
- ヨーグルト：80g
- 手順
- オートミールとヨーグルトを混ぜ合わせます。
- 混ぜたものを容器に入れ、冷蔵庫で一晩漬け込みます。
- 翌朝の仕上げ
- 砕いたクルミを適量加えます。
- バナナ1/4本、リンゴ1/8個を小さく切って混ぜます。
- 最後に、お好みでオリゴ糖をかけて完成！
このシンプルな工程で、ヘルシーで美味しいオートミールヨーグルトが完成します。夜のうちに準備をしておけば、朝は混ぜるだけでOKなので、時間がない日にもぴったりです。
【超簡単】ケロッグオートミールヨーグルトの味は？
作ってみた結果、「満足感たっぷり」で「普通に美味しい！」という声が多数。以下のようなポイントが特に評価されています。
- 満腹感がある
オートミールとヨーグルトがしっかりお腹を満たしてくれるため、午前中の間食を防げます。 - 優しい甘さで食べやすい
フルーツとオリゴ糖の自然な甘さが、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる味わいです。 - クルミの食感がアクセント
クルミのカリカリした食感が良いアクセントになり、飽きずに食べ続けられます。
全体的にバランスが良く、朝食としても軽食としてもおすすめの一品です。
まとめ
ケロッグオートミールは、手軽さと美味しさを兼ね備えた万能食品。特に今回ご紹介した「ヨーグルトに混ぜるレシピ」は、忙しい方やダイエットをしたい方に最適です。一晩漬け込むだけで、翌朝には栄養たっぷりの食事が完成するので、ぜひ試してみてください！
健康的で美味しい朝食を続けて、ダイエットも楽しく成功させましょう！
